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Naturheilpraxis Susanne Hantke

Migräne Tagebuch

Dieses Tagebuch hilft dir, deine Kopfschmerz Episoden genau festzuhalten. Fülle die Einträge möglichst zeitnah nach jeder Episode aus. Je genauer die Angaben, desto besser kann ich Ursachen erkennen und die Behandlung auf dich abstimmen.

Persönliche Angaben

Name:

Geburtsdatum:

Behandelnde Praxis / Arzt:

Diagnose (falls bekannt):

Regelmäßige Medikamente:

Wöchentliche Zusammenfassung

Anzahl der Kopfschmerztage:

Durchschnittliche Schmerzstärke:

Häufigste Auslöser:

Häufigste Begleitsymptome:

Medikamenteneinnahme (Anzahl der Tage):

Allgemeines Befinden in dieser Woche:

Fragen / Beobachtungen für das nächste Gespräch:

Fertig? So sendest du mir den Bogen:

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Praxis für Naturheilkunde und Hautgesundheit Susanne Hantke
Heilpraktikerin
Telefon: +49 172 54 34 992 | E-Mail: info@susanne-hantke.de | Web: www.susanne-hantke.de
Beratungen ausschließlich per Video oder Telefon nach vorheriger Terminvereinbarung.

Ganzheitliche Naturheilkunde mit Ruhe, Klarheit und einem feinen Blick für die Zusammenhänge deiner Gesundheit.

Naturheilpraxis Hantke

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Hinweis: Die Informationen auf dieser Website dienen der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Als Heilpraktikerin gebe ich kein Heilversprechen. Bei akuten oder schweren Beschwerden wende dich bitte an Ärztinnen oder den Notruf.

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Gesundheitskompass

Welches Anliegen steht bei dir im Vordergrund?

Nimm dir bitte etwa 3 bis 4 Minuten Zeit. Der Gesundheitskompass ersetzt keine Diagnose, ermöglicht aber eine fachlich saubere erste Einordnung deines Anliegens. So wird deutlicher, welcher Schwerpunkt im ersten Termin für dich sinnvoll im Vordergrund stehen sollte.

Erste fachliche Orientierung statt pauschaler Schnellbewertung
Bezieht Haut, Hormone, Darm, Mikronährstoffe, Energie und Lebensphase zusammenhängend ein
Mit einer nachvollziehbaren Empfehlung für den nächsten sinnvollen Schritt

Typische Themen in der Praxis

Hautgesundheit, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Wechseljahre, bioidentische Hormontherapie, Mikronährstoffanalyse, Zellgesundheit, Verdauung, Kinderheilkunde, Frauengesundheit und Männergesundheit.

Individuelle Einordnung

Dein nächster gesundheitlicher Schritt

Bitte wähle jeweils die Antwort, die deine aktuelle Situation am besten beschreibt. Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern um eine ruhige, nachvollziehbare Erstorientierung: Was steht bei dir im Vordergrund, welche Zusammenhänge erscheinen plausibel und womit sollte im Termin sinnvoll begonnen werden?

Bitte wähle die Antwort, die deine aktuelle Situation am besten beschreibt. Der Gesundheitskompass dient der ersten fachlichen Orientierung.

Schritt 1 von 8 Bitte wähle eine Antwort

Welches Anliegen steht im Moment am ehesten im Vordergrund?

Bitte wähle den Bereich, in dem du aktuell den größten Bedarf an fachlicher Einordnung siehst.

Hautgesundheit Zum Beispiel bei Akne, Rosacea, Ekzemen, Juckreiz, Rötungen, trockener oder empfindlicher Haut oder einem Hautbild, das trotz bisheriger Maßnahmen nicht nachhaltig stabil wird. Hormonelle Regulation und Lebensphase Zum Beispiel bei hormonell geprägten Beschwerden, Regulationsstörungen, Kinderwunsch, Beschwerden in den Wechseljahren, Antriebsschwäche, Belastbarkeitsverlust oder dem Eindruck, dass hormonelle Prozesse dein Wohlbefinden deutlich beeinflussen. Verdauung und Darmgesundheit Zum Beispiel bei Blähungen, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, Reizdarmbeschwerden, unregelmäßiger Verdauung oder dem Gefühl, dass der Darm bei deinem Thema mitwirkt. Energie, Regeneration und Zellgesundheit Zum Beispiel bei Erschöpfung, verminderter Belastbarkeit, schlechter Regeneration, Konzentrationsabfall oder dem Eindruck, dass deinem Körper insgesamt Stabilität fehlt.

Wie erlebst du dein Beschwerdebild derzeit am ehesten?

Es geht nicht um eine perfekte Beschreibung, sondern um das Muster, das deine Situation aktuell am besten trifft.

Aktuell deutlich präsent und im Alltag belastend Die Beschwerden stehen gerade klar im Vordergrund und beeinträchtigen mein Wohlbefinden spürbar. Schon länger bestehend oder wiederkehrend Das Thema begleitet mich bereits über einen längeren Zeitraum oder tritt in ähnlicher Form immer wieder auf. Eher diffus, aber klar nicht mehr stimmig Ich merke deutlich, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann die Beschwerden aber noch nicht sauber ordnen. Mehrere Bereiche scheinen gleichzeitig beteiligt zu sein Ich habe den Eindruck, dass Haut, Energie, Verdauung, Schlaf, Stimmung oder andere Regulationsbereiche zusammenhängen.

Welcher Zusammenhang erscheint dir nach deiner bisherigen Beobachtung am plausibelsten?

Deine eigene Wahrnehmung ist oft ein wichtiger Hinweis, auch wenn noch nicht klar ist, was ursächlich im Vordergrund steht.

Ich vermute einen hormonellen oder regulatorischen Zusammenhang Zum Beispiel in Verbindung mit Lebensphase, Haut, Stimmung, Schlaf, Belastbarkeit, innerer Unruhe oder hormoneller Balance. Ich vermute einen Zusammenhang mit Darm, Verdauung oder Ernährung Ich habe den Eindruck, dass Verdauung, Mikrobiom, Nahrungsverträglichkeit oder die Art der Verarbeitung von Nahrung mein Thema mit beeinflussen. Ich denke eher an Versorgung, Mikronährstoffe oder fehlende Regeneration Ich frage mich, ob Nährstoffmängel, hohe Belastung, reduzierte Regulationsfähigkeit oder chronische Erschöpfung eine zentrale Rolle spielen. Es greifen vermutlich mehrere Faktoren ineinander Ich möchte mein Thema nicht länger symptomweise betrachten, sondern eine integrative fachliche Einordnung des Gesamtbildes erhalten.

In welchem gesundheitlichen Kontext sollte dein Anliegen am besten eingeordnet werden?

So lässt sich die Empfehlung passender auf Lebensphase, Geschlecht oder Altersgruppe abstimmen.

Frauengesundheit Zum Beispiel bei Themen rund um Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre, Haut, Verdauung, Energie oder hormonelle Regulation im weiblichen Gesundheitskontext. Männergesundheit Zum Beispiel bei Vitalität, Belastbarkeit, Regeneration, hormoneller Balance, Haut, Stoffwechsel oder Verdauung im männlichen Gesundheitskontext. Kinderheilkunde oder Jugendalter Das Anliegen betrifft ein Kind oder einen Jugendlichen und sollte altersgerecht, ganzheitlich und mit besonderer Sorgfalt eingeordnet werden.

Was soll der erste Termin für dich im Idealfall vor allem leisten?

Damit wird klarer, ob du im ersten Schritt eher Orientierung, Analyse oder bereits einen therapeutischen Einstieg wünschst.

Gezielte Analyse und diagnostische Priorisierung Ich möchte wissen, welche Zusammenhänge fachlich plausibel sind und welche Diagnostik, Laborbetrachtung oder Analyse sinnvoll zuerst geprüft werden sollte. Ruhige fachliche Einordnung und Priorisierung Ich wünsche mir zunächst einen professionellen Überblick, damit klar wird, worauf man sinnvollerweise zuerst schauen sollte. Konkreter Einstieg in eine strukturierte Begleitung Ich habe das Gefühl, dass genug Hinweise vorliegen und wünsche mir einen klar geführten nächsten Schritt in Richtung Behandlung oder Begleitung.

Wo wünschst du dir nach einem ersten Termin die meiste fachliche Klarheit?

Diese Auswahl schärft den Schwerpunkt der Empfehlung.

Hautbild, Hautbarriere und mögliche innere Mitursachen Ich möchte besser verstehen, ob Hautbarriere, Entzündung, Darm, Hormonlage oder andere innere Faktoren mein Hautthema beeinflussen. Hormone, Zyklus, Lebensphase oder hormonelle Regulation Ich möchte klären, ob hormonelle Prozesse mein Beschwerdebild wesentlich mitsteuern und wie diese fachlich sinnvoll eingeordnet werden sollten. Verdauung, Mikrobiom und Darm als möglicher Schlüsselfaktor Ich möchte besser verstehen, wie Verdauung, Darmmilieu, Ernährung oder Unverträglichkeiten zu meinem Thema beitragen könnten. Energie, Mikronährstoffe und Regenerationsfähigkeit Ich möchte wissen, ob Versorgung, Erschöpfung, Belastung oder Zellgesundheit bei meinem Anliegen im Vordergrund stehen.

Was wäre nach dem ersten Termin für dich das wertvollste Ergebnis?

So wird deutlicher, ob du vor allem Klarheit, einen Plan oder bereits einen klaren Einstieg wünschst.

Ein fachlich nachvollziehbares Gesamtbild Ich möchte mein Thema endlich in Ruhe verstehen und wissen, welche Zusammenhänge wahrscheinlich sind und welche eher nicht. Ein klarer Plan mit den nächsten sinnvollen Schritten Ich wünsche mir eine priorisierte Empfehlung, worauf diagnostisch oder therapeutisch zuerst aufgebaut werden sollte. Ein konkreter Einstieg in eine strukturierte Begleitung Ich bin bereit, mein Anliegen professionell und mit klarer Führung anzugehen, statt weiter nur einzelne Maßnahmen auszuprobieren.

Wie möchtest du nach dieser ersten Einordnung am liebsten weitergehen?

Die Empfehlung wird damit auch organisatorisch passend formuliert.

Ich möchte bei passender Empfehlung am liebsten direkt einen Termin vereinbaren Wenn die Richtung für mich stimmig wirkt, möchte ich zeitnah in den Prozess einsteigen. Ich möchte mein Anliegen zunächst lieber schriftlich schildern Ich habe noch Rückfragen oder möchte vorab kurz einordnen lassen, bevor ich einen Termin buche. Ich bin offen für beides, solange der nächste Schritt fachlich gut passt Mir ist vor allem wichtig, dass ich gut geführt werde und die Empfehlung nachvollziehbar zu meiner Situation passt.

Deine Einordnung

Empfehlung

Warum diese Empfehlung sinnvoll ist

Passende Schwerpunkte

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Hinweis: Dieser Gesundheitskompass dient der ersten fachlichen Orientierung. Er ersetzt weder Diagnostik noch ärztliche oder heilpraktische Untersuchung. Die konkrete Einordnung erfolgt im persönlichen Termin.